admin Tytułowe pytanie zadaje sporo osób pragnących zadbać o sylwetkę i generalnie o zdrowie i samopoczucie. A zatem co lepsze: orbitrek czy rower stacjonarny?
Rower stacjonarny mam u siebie w domu i czasem na nim jeżdżę ale już bardzo rzadko odkąd posiadam też ergometr wioślarski który nota bene przebija zarówno rower jak i orbitrek. Przy okazji, spory wybór wioślarzy w korzystnych cenach jest tutaj.
Pytanie: Zmagam się z depresją, nie chcę przyjmować leków z uwagi na skutki uboczne. Postanowiłem, że będę z nią walczył poprzez sport i tu moje pytanie a więc, ile czasu dziennie ćwiczyć jeżeli będzie to trening cardio i czy ćwiczyć codziennie?
Gdy wiele lat temu pojawiły się u mnie problemy ze stawami kolanowymi, rozpocząłem suplementację. Najpierw była to glukozamina która jak oceniam, w ogóle mi nie pomogła. Następnie suplementowałem kwas hialuronowy i też bez efektów. W końcu przeczytałem bardzo pochlebne opinie o metylosulfonylometanie (MSM) więc oczywiście ten specyfik też suplementowałem. I też bez rezultatu.
Od wielu lat rekreacyjnie uprawiam uderzane sporty walki. Najpierw było karate ale po kilku latach kick boxing – do dzisiaj. Przez wiele lat byłem ostrożny w ćwiczeniach siłowych wskutek obiegowej opinii (wyrażanej między innymi przez byłego mistrza świata zawodowców w kick boxingu), że ćwiczenia siłowe z dużymi ciężarami spowalniają zawodnika – obniżają dynamikę uderzeń.
Celem badania było porównanie poziomu depresji i lęku oraz samooceny stanu zdrowia w trakcie pandemii choroby koronawirusa. 2019 wśród osób uprawiających ćwiczenia aerobowe, siłowe i mieszane (aerobowo-siłowe) oraz osób nieuprawiających sportu.
Pytanie: Czy otyłość brzuszna może być przyczyną słabego snu w nocy? Kilkukrotne wybudzenia, płytki sen? Innymi słowy, czy redukcja tkanki tłuszczowej może poprawić jakość snu?
Pytanie: Skąd najpierw schodzi tłuszcz? Chodzi o mężczyzn.
Przeprowadzono retrospektywne badanie obserwacyjne, aby uzyskać nowy wgląd w związek między całkowitą objętością jąder a poziomami testosteronu w surowicy, hormonu luteinizującego, hormonu folikulotropowego, prolaktyny i zmiennymi klinicznymi.
Pytanie: Może orientuje się Pan czy cola zero cukru zwiększa poziom dopaminy? Wiem, że cola z cukrem zwiększa ale nie wiem czy bez cukru też?
HIIT w formie treningu interwałowego sprintu (SIT) staje się coraz bardziej popularny i jest postrzegany jako obiecująca strategia ćwiczeń w celu zwiększenia sprawności u zdrowych osób. Niemniej jednak niektórzy naukowcy wątpią w stosowność protokołu treningu SIT dla populacji w dużej mierze nieaktywnych fizycznie. SIT może być zbyt wymagający a zatem przyczyniać się do poczucia niekompetencji, porażki i niskiej samooceny, co może podkopać motywację uczestników do ćwiczeń.