Do poszukania badania skłoniło mnie wczorajsze doznanie po zjedzeniu jednej kostki gorzkiej czekolady – 85% kakao. Totalnie i na długo zablokowała mi apetyt na słodkości jak mleczna czekolada czy lody. Poniżej opis badania:
dieta
Czy odstawienie słodyczy i cukru pozwala schudnąć?
Pytanie: Czy całkowite odstawienie słodyczy i cukru pozwala schudnąć? Chodzi mi o to, czy po odstawieniu tych produktów schudnę bez liczenia kalorii z pozostającego w mojej diecie zdrowego pożywienia?
Ile białka w jednym posiłku?
W kwestii maksymalnej ilości białka w jednym posiłku z której mięśnie mogą w pełni skorzystać, brak pełnej zgodności. Generalnie zaleca się, aby w jednym posiłku spożywać około 30 gramów białka aby zmaksymalizować syntezę białek mięśniowych. Chodzi bowiem właśnie o maksymalna, optymalną ilość białka do syntezy białek mięśniowych a nie o maksymalną ilość białka którą organizm może przyswoić gdyż to nie to samo. Przyswoić organizm może znacznie więcej, tylko że nadwyżka zostanie przekształcona w energię a jeśli nie zostanie zużyta, to zasili tkankę tłuszczową.
Miód gryczany a miód manuka – porównanie zdrowotnych właściwości
Tytułem wstępu – pisząc o miodzie gryczanym poniżej mam na myśli prawdziwy czyli nie oszukany i niepasteryzowany czyli surowy miód gryczany. Takiego miodu w markecie z pewnością nie uświadczysz a i sporo szczęścia mieć będziesz jeśli uda Ci się nieoszukany kupić bezpośrednio (osobiście lub przez internet) u nieznajomego pszczelarza. Niekoniecznie statystycznie lepiej przedstawia się sytuacja jak chodzi o miód manuka – szacuje się, że połowa światowego wolumenu produktu o nazwie „miód manuka” jest oszukana.
Wpływ węglowodanów na zdrowie
Temat obecności węglowodanów w zdrowej diecie wywołuje kontrowersje. W szczególności ich wpływu na masę ciała, oporność insulinową, cukrzycę, stany zapalne, lipidy i w konsekwencji na układ krążenia i przyczynianie sie ogólnie do śmiertelności.