Coraz więcej doniesień o tym, że Ozempic jak też Wegovy (składnikiem czynnym obu tych leków jest semaglutyd) przyczyniają się nie tylko do utraty tkanki tłuszczowej ale też mięśni i to w niepokojącym stopniu. Podobno nawet 40 procent utraty wagi przez pacjentów przyjmujących te leki może wynikać ze zmniejszenia masy mięśniowej. Jest to jak dla mnie aż niewiarygodne skoro jak piszą, działanie semaglutyd po prostu reguluje poziom glukozy we krwi, wpływa na spowolnienie trawienie i łagodzenie uczucia głodu. Ani słowa o wpływie tej substancji na mięśnie.
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej czyli w okresie deficytu kalorycznego zawsze trochę masy mięśniowej też ulega nazwijmy spaleniu. A czym większy deficyt przy braku ćwiczeń oporowych – siłowych stymulujących mięśnie, tym więcej się tych mięśni traci. Tym niemniej wspomniana relacja utraty wagi – aż 40% mięśni przy 60% tłuszczu w przypadku kuracji tymi lekami budzi moje zdumienie ponieważ średni miesięczny spadek wagi dzięki tym lekom wynosi zaledwie około 1 kilograma co jeżeli tak jest, to redukcja jest bardzo powolna. Przyjmuje się bowiem, że bezpieczna (w tym dla mięśni) miesięczna utrata wagi to 2-4 kilograma. Czyżby zatem semaglutyd dodatkowo bezpośrednio oddziaływał negatywnie na masę mięśniową? Na razie nic w tej kwestii nie wiadomo.
Na dzień dzisiejszy osobom doświadczającym niepokojącej utraty masy mięśniowej w trakcie kuracji lekami Ozempic i Wegovy nie pozostaje radzić nic innego jak tylko spożywanie dużych ilości białka oraz właśnie wdrożenie treningu siłowego całego ciała a przynajmniej wiosłowanie na ergometrze: Czy na wioślarzu – ergometrze można zbudować mięśnie? na którym nota bene można schudnąć bez stosowania leków 🙂
Rzeczywiście to tempo chudnięcia na Ozempicu jest bardzo słabe a przecież osoby które ten lek stosują są w większości bardzo otyłe więc spadki wagi mogą być potencjalnie o wiele znaczniejsze niż u osób mniej otyłych.
Trening na redukcji niekoniecznie bardzo siłowy, może być kalistenika czyli z ciężarem własnego ciała, jest podstawą. Bez aktywności zmuszającej mięśnie do pracy pod obciążeniem, mięśnie te będą tracone u niektórych osób bardzo znacznie.