Na tak postawione pytanie czyli czy ergometr wioślarski może zastąpić wiosłowanie sztangą, uzyskałem swego czasu same przeczące odpowiedzi na dwóch forach sportowych, w tym jednym anglojęzycznym – firmowym forum ergometru wioślarskiego Concept2. Pytanie to zadałem wkrótce po nabyciu przeze mnie tego wspaniałego urządzenia tejże firmy które nota bene w dobrej cenie wciąż można nabyć tutaj. Zadałem je rozważając zaprzestanie wiosłowania hantlami z pochyleniem tułowia nad ławką.
ergometr wioślarski
Wiosłowanie a ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Pytanie: Za Pana rekomendacjami na blogu stałem się posiadaczem wioślarza Concept2. Od razu podczas pierwszego wiosłowania stwierdziłem, że to jest to czego mi potrzeba. Przyjemne zmęczenie fizyczne, uspokojenie psychiczne, prawie że poczucie szczęścia (mam zdiagnozowaną depresję). Niestety po kilku dniach wiosłowania zaczął mnie boleć kręgosłup w dolnej części. Dalej wiosłuję, trochę rzadziej ale ból się odnawia. Jak sobie z tym poradzić?
Czy wioślarz jest skuteczny w odchudzaniu?
Pytanie: Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś urządzenia do odchudzania ewentualnie nie kupię nic i zacznę biegać. Pod uwagę biorę wioślarz znaczy ergometr wioślarski, orbitrek, rower stacjonarny albo, hehe skakankę. Na każdym z tych urządzeń miałem okazję spróbować poćwiczyć i zdecydowanie najlepsze wrażenie miałem wiosłując. Czy według Pana wioślarz jest skuteczniejszy w odchudzaniu niż inne wymienione przeze mnie opcje treningowe?
Co lepsze: wioślarz czy bieganie?
Pytanie: Co uważa Pan lepsze do odchudzania i w ogóle trzymania formy: wioślarz czy bieganie? Bieganie spala trochę więcej kalorii niż wiosłowanie i co sprawdziłem, jest w stanie podwyższyć tętno więcej niż wiosłowanie na ergometrze. Wiem, że wioślarz jest lepszy na rozwój mięśni ale i tak nie rozbuduje ich jak po prostu treningi z ciężarami. Mogę biegać i chodzić na siłownię. Czy bieganie w takiej sytuacji jest korzystniejsze ogólnie od wiosłowania?
Co jest lepsze: wioślarz czy orbitrek?
Sporo osób zastanawia się nad tym, czy lepiej kupić ergometr wioślarski zwany w skrócie wioślarzem czy może orbitrek a niektórzy chodzący do klubu fitness zastanawiają się nad tym, na którym z tych dwóch urządzeń (więcej) trenować. Pod uwagę brane są takie kwestie: które z urządzeń spala więcej kalorii, które lepiej rozbudowuje mięśnie oraz które jest bezpieczniejsze – mniej kontuzjogenne.
Spalanie tłuszczu na ergometrze wioślarskim Concept2 – ustawienie dampera
Generalnie i w uproszczeniu można stwierdzić, że czym wyżej ustawimy w skali od 1 do 10 damper na ergometrze wioślarskim Concept2, tym większy będziemy odczuwać opór podczas wiosłowania. I tym wyższy będzie udział wysiłku anaerobowego w stosunku do aerobowego choć nawet w pozycji 10 udział wysiłku aerobowego będzie znacznie przewyższał udział wysiłku anaerobowego.
Czy na wioślarzu – ergometrze można zbudować mięśnie?
Wioślarz czyli ergometr to przyrząd na którym pracuje około 85% wszystkich naszych mięśni. Zakładając prawidłowa technikę „wiosłowania”, to najbardziej pracują nogi. Czy na tym przyrządzie można rozwinąć muskulaturę – to często pojawiające się w internecie pytanie. Wypowiem się w tej kwestii w odniesieniu do wioślarza Concept2 którego jestem szczęśliwym właścicielem od około pół roku i który Ty też możesz w najlepszej cenie nabyć tutaj. Jest to amerykańskiej produkcji ergometr mający opinie najlepszego.