Badania miały na celu ustalenie, czy zmiany w składzie diety mogą modyfikować wydzielanie ludzkiego hormonu wzrostu. Ośmiu mężczyzn i siedem kobiet stosowało diety eksperymentalne przez 10-12 dni. Każda dieta eksperymentalna była poprzedzona dietą kontrolną przez pięć dni. Diety eksperymentalne badane u mężczyzn to a) 2300 kalorii, 80% węglowodanów (8 mężczyzn); b) 2300 kalorii, 75% wysokotłuszczowe (7 mężczyzn); c) 2300 kalorii, 70% wysokobiałkowe (5 mężczyzn); d) 3600 kalorii, „kontrolna” (40% węglowodanów, 40% tłuszczu, 20% białka) (5 mężczyzn); i e) 3600 kalorii, 80% wysokowęglowodanowa (5 mężczyzn).
hormon wzrostu
Uwalnianie hormonu wzrostu podczas ćwiczeń aerobowych i oporowych
Ćwiczenia są silnym fizjologicznym bodźcem do wydzielania hormonu wzrostu, a zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i oporowe powodują znaczne, doraźne zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu. Wbrew wcześniejszym sugestiom, że uwalnianie hormonu wzrostu wywołane ćwiczeniami wymaga osiągnięcia „progowej” intensywności, ostatnie badania z naszego laboratorium wykazały, że niezależnie od wieku lub płci istnieje liniowa zależność między wielkością doraźnego wzrostu uwalniania hormonu wzrostu a intensywnością ćwiczeń.
Czy hormon wzrostu spala tłuszcz?
Zanim przejdę do hormonu wzrostu to pytanie, czy testosteron spala tłuszcz? Tak i to znacznie, o czym już pisałem: Czy testosteron odchudza – spala tłuszcz? A czy właśnie hormon wzrostu spala tłuszcz przynajmniej tak dobrze jak testosteron? Wiele osób uważa że tak, hormon wzrostu kojarzy im się z przyrostem beztłuszczowej tkanki mięśniowej. I poniekąd słusznie ale raczej pod warunkiem, że … wcześniej nadmiaru tkanki tłuszczowej nie było ponieważ lipolityczne działanie hormonu wzrostu jest inne i generalnie słabsze niż testosteronu a przynajmniej wiele badań i po prostu obserwacji na to wskazuje.